隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力、工作壓力也不斷增加，導(dǎo)致越來(lái)越多人飲食不規(guī)律、作息不正常、運(yùn)動(dòng)時(shí)間巨減，以至于脂肪肆無(wú)忌憚的瘋漲，不但影響個(gè)人形象，也嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康...

千萬(wàn)次的下定決定要減肥卻遲遲不肯付諸于行動(dòng)，借口可能有很多，比如不吃飽飯沒(méi)有力氣減肥，或者健身房的教練顏值太低停下來(lái)，這一切終歸是懶在作怪。減肥沒(méi)有毅力又怕累？沒(méi)關(guān)系，我們來(lái)幫你，不妨先試試下面這8個(gè)力抗拖延癥的減肥方法。 嘗試高強(qiáng)間歇運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能啟動(dòng)脂肪燃燒模式，但如果你每天沒(méi)有足夠的時(shí)間...

不是所有歷來(lái)少遭詬病的減肥方法都有效，不科學(xué)的減肥減肥方法不僅很難降低體脂率，還可能讓你越減越肥。有時(shí)候這些方法看起來(lái)或是從主觀臆斷面判斷都很理所應(yīng)當(dāng)，但換一個(gè)角度去深入的剖析來(lái)看，它們并不適合拿來(lái)做為減肥時(shí)的理論指導(dǎo)。 只吃肉不吃主食 只吃肉不吃主食從表面上來(lái)看是嚴(yán)格控制了碳水化合物的攝入，通過(guò)吃大量蛋...

好多姑娘通過(guò)節(jié)食或者吃減肥藥體重迅速下降，但是發(fā)現(xiàn)自己腰還是一樣圓，腿還是一樣粗，一點(diǎn)兒都沒(méi)變瘦！你知道嗎？其實(shí)是你踩到了雷區(qū)哦，下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！ 減肥誤區(qū)一：鍛煉哪里就能減哪里 很多人認(rèn)為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，于是為了減小肚子每晚做幾百個(gè)仰臥起坐，這是錯(cuò)誤滴！ 要知道，脂肪的堆積是周身...

減肥的方法各式各樣,最重要的還是要合適自己,才能帶來(lái)好的減肥效果,避免盲目減肥,走入減肥的誤區(qū)。下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！ 誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包 病患危機(jī)：胃癌 媒體曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，一個(gè)21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽(tīng)起來(lái)有些匪夷所思，但罪魁禍?zhǔn)讌s是反復(fù)減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，...

有些MM可能發(fā)現(xiàn)，自己不管怎么做運(yùn)動(dòng)，怎么節(jié)食，可是體重就是下不去。到底是什么原因呢？那就要看一下你的減肥方法是否用對(duì)了。 減肥誤區(qū)一：少吃就能減肥 減肥需要控制一定的飲食量，但是如果單純少吃，并且過(guò)度少吃，也是減不了肥的。 吃得過(guò)少口腹之欲得不到基本滿(mǎn)足，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，一旦恢復(fù)日常飲食，必定反彈。；加上減肥...

節(jié)假日里幾天的放縱也許會(huì)讓人無(wú)形中長(zhǎng)出幾塊可愛(ài)的小肥肉，不過(guò)別擔(dān)心，不必把三餐都換成減肥食物，也不必增加你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只要避開(kāi)以下的瘦身陷阱，就不用擔(dān)心五一小長(zhǎng)假期間長(zhǎng)胖啦！趕緊跟著小編往下看吧！ 使用人工甜味劑 甜食是你保持纖細(xì)腰圍的最大敵人，不過(guò)如果你偶爾想小小放縱一下，也最好選擇自然的糖分來(lái)源。有研...

很多MM都采用蔬菜減肥法，而上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá) 84%。還有哪些誤區(qū)你不知道的呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧！ 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做...

天氣一天天的熱起來(lái)了，想要瘦身的美眉們要趕緊的了，很多美眉都在抱怨減肥很困難，堅(jiān)持了好久都沒(méi)有瘦下來(lái)，那是因?yàn)槟銢](méi)有找到捷徑，下面一起來(lái)看下減肥的捷徑有哪些。 減肥捷徑 1、少吃調(diào)理包 超市、便利商店常販賣(mài)各種方便、即食的調(diào)理包，如果習(xí)慣以調(diào)理包取代正餐，身體容易累積過(guò)量的鈉，除了容易造成水腫之外，也會(huì)讓體...

每天看到的都是怎么運(yùn)動(dòng)才能減肥的方法，今天讓我們來(lái)看看不運(yùn)動(dòng)也能減肥的方法。如果你照著做了，即使不運(yùn)動(dòng)，你也能瘦下來(lái)。 1 多吃維生素 在國(guó)際的肥胖研究的一項(xiàng)研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復(fù)合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒(méi)服用的更快減重。一些人吃得多，因?yàn)樗枰鞣N營(yíng)養(yǎng)。雖然單獨(dú)服用維...