一直覺得做家務是一件很煩心的事情?別嫌麻煩，家務可是一件非常直接的減肥運動哦!下面小編教你如何居家減肥，輕松做家務活減肥操，日常生活中就能狂消卡路里，輕松瘦身。 做家務也能減肥? 當然能!做家務是最直接的減肥運動哦!英國《每日郵報》報道：如果一個人經(jīng)常做家務保持房間整齊干凈，全年所消耗熱量分別等同于603杯葡萄酒、...

時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)快到夏季了，氣溫也開始慢慢上升，養(yǎng)了幾個月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在尋找快速減肥的方法。那么我們今天就從女性減肥的角度出發(fā)，來了解一下春夏季減肥有哪些好的辦法吧。 6種健康減肥法 1、運動前喝綠茶 綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)。另外，研究發(fā)現(xiàn)，綠茶萃取...

睡覺也能減肥？別以為減肥就要節(jié)食，就要運動，減肥還有其他有趣又簡單的方法！在生活中你會碰到，但你卻沒注意到，白白錯過了瘦身良機，現(xiàn)在就看小編來為你帶來奇妙瘦身夢幻睡覺減肥法！趕緊往下看吧！ 1、睡覺真的可以減肥? 一位研究學者Sanjay Patel表示：至少有20 多項研究表明，睡得少，長肉多。 在一項跨越16 年，涉及人數(shù)達7萬...

對于大家來說，減肥是非常痛苦的一件事，既要挨餓又要運動，非常折磨人。其實，只要大家掌握最簡單的減肥方法，就可以在不知不覺中瘦身成功。下面大家就一起來看看減肥達人教給大家的六種超簡單的減肥方法吧。 超簡單的減肥方法一、不要忽略早餐 不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌。因為當你跳過...

有時犯起懶，或工作太忙了，就真的不想去運動。可是不運動的話，脂肪得不到有效燃燒，如果你還是一個不折不扣的吃貨，就容易長胖。有什么小妙招，可以讓自己在這段修養(yǎng)時間內(nèi)，保持體重不上升呢？這里有7個妙招要教給你，一定可以滿足你的瘦身愿望。 當你不能運動時，可能是因為你受傷了，或者因為工作忙，或者僅僅因為其他各...

是不是感到周圍很多中年男人開始越來越肥胖？一個個啤酒肚將軍肚接踵而起。似乎，中年發(fā)福成了一中不可抗拒的生理現(xiàn)象，醫(yī)學專家們正在開拓新的研究領(lǐng)域：中年能否不發(fā)福？ 美國最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習慣和堅持科學地鍛煉身體，中年可以不發(fā)福，由發(fā)福而導致的許多常見病也是可以避免的。 據(jù)介紹，人在25歲之后，...

隨著年齡的增長，許多男人的體型也見長。肌肉松弛，脂肪堆積，西瓜肚就出來了。那么，中年男人如何減肥？減肥小編下面就推薦男人有效的減肥方法，讓男人們擺脫發(fā)福命運。 一、中年男人飲食減肥 1.飲食規(guī)律，一日三餐 男性應酬多，經(jīng)常被加餐，這是導致男性發(fā)胖的重要原因。要減肥，那么男性朋友就要少在外面吃飯，少應酬。如果避...

肥胖常常是中、老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調(diào)理。肥胖對身體帶來很多危害，不僅是心腦血管疾病及糖尿病而且還易患各種疾病，影響健康。那么，中老年肥胖會引導哪些疾病呢？主要有以下幾種： 1.膽道疾病 肥胖癥者膽囊炎和膽石癥的發(fā)病率隨肥胖程度和年齡增加而增加...

中老年人的肥胖畢竟不同于年輕人，人一旦上了年紀，如果過于肥胖，很容易患上各種疾病，尤其是老年人，太肥胖了，很容易誘發(fā)各種心腦血管疾病，中老年人減肥的時候都應該注意些什么呢？現(xiàn)在就來看看小編總結(jié)的中老年8個減肥原則吧，希望能助您健康減肥。 運動時間 每次運動時間控制在30-40分鐘，下午運動最好。為了增強體質(zhì)，提高...

吃多動少是導致肥胖的主要原因，健康減肥需要從吃和動兩方面取得平衡。那么怎么平衡飲食和運動？怎么減肥好？下面就跟小編一起來了解吧！ 能量之間的平衡是控制體重的關(guān)鍵。當攝入的能量超過消耗的能量時候，多余的能量就會囤積起來轉(zhuǎn)化為脂肪。而當消耗的熱量多于攝入的能量的時候，身體會消耗脂肪供能，身體脂肪量就會減少，...