胖胖的人容易引起糖尿病實質在于處理血糖的器官對胰島素不敏感，所以有一種抵制作用。反觀胰島素是人體內最主要的降血糖激素。只有依賴胰島素，血糖才能進入細胞，供人體的使用，同時血液中的葡萄糖水平被胰島素維持在一定的范圍內。 當身體發生胰島素抵抗時，為了符合代謝的要求，胰腺必須分泌比正常量高出5-10倍的胰島素。也...

大肚腩不僅會影響視覺效應，同樣還會帶來很多生病上的困擾，如：心臟病、中風、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風險。所以，甩掉脂肪進行瘦腰非常重要。 我們的身體內都需要一些脂肪組織。它可以存儲能量，調節荷爾蒙水平，幫助我們吸收維生素和礦物質，為我們提供內置隔熱層。事實上，我們日常生活中20%至35%的熱量來自于脂肪。 但...

總有不少白領因為工作的性質不停的在胖胖界徘徊，為什么白領這么容易發胖呢？白領MM最容易下半身發胖了,平時工作繁忙,長期處于身心俱疲的狀態,久坐不運動，飲食也是一方面。但還是有很多朋友疑惑：職場女性容易長胖的原因是什么呢? 主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵...

不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要知道自己的肥胖原因，適當了解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥。 運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。 那么遵循什么時間...

運動就會有瘦身效果嗎？很多人都會覺得有效果，其實不是的，減肥的失敗正是源于不正確的運動，下面的3種運動是導致減肥失敗的原因。 3大越減越胖的運動方式 1、運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量...

減肥是一個堅持的過程，不想節食減肥，運動減肥的，家里也想什么方法能瘦下來的。那么，就要看看這套沙發瘦身操了，讓你享受的同時輕松瘦身。 1、雙腳踩踏 上半身舒服的躺在上發的椅座上，雙腳騰空做踩腳踏車狀，盡量利用大腿肌肉帶動雙腿做踩踏動作，這個動作可以緊實你的腿部線條，經常做，可以讓你的腿部線條越來越優美。...

寒冬臘月又快到了，在戶外的運動以跑步為主，大家都知道跑步是可以減肥的，可以強身健體的，可以有氧燃脂。跟著小編來一起探索一下跑步還有什么大的學問。 跑步成了寒冬最熱的燃脂運動，無論是工作日的晚上或是周末休假，都能到室外跑跑步減減肥，是一種不錯的有氧運動減肥方法。雖然跑步很容易掌握，可是方法不對就沒法徹底燃...

我們知道減肥的方法有很多，減肥可以融入到我們的生活當中，生活中有很多小的方法能讓自己健康地減肥。走路就是其中一種很好的減肥方法，只要我們能夠堅持走路減肥，那么就會有比較好的效果。 走路是每個人每天都會進行的日常活動，它也是一種健康有效的減肥運動。專家表示，正常飲食下，一成年人會比身體所需的熱量多攝入30...

女人都關心翹臀瘦腿的話題，尤其是在春季如何減肥這個問題上，你知道適合女性的減肥方法有哪些嗎?為了讓大家掌握比較健康的有氧減肥動作，簡單給大家介紹幾個運動減肥法。 翹臀瘦腿簡單動作有哪些呢?運動可以舒緩筋骨，可以讓整一個人都變得精神起來哦!運動減肥法，讓你簡單動動就可以輕松瘦身哦!趕快來嘗試吧! 1、翹臀運動減肥...

大家都清楚，絕大多數女人減肥期間崇尚運動減肥方法的，運動減肥是不錯的選擇之一。減肥小編建議，一定要找到一些可以提高燃燒脂肪、新陳代謝的減肥動作，跑步減肥可以達到女性的要求，跟隨小編一起倆看看跑步有氧運動的減肥方式吧，可能這是最好的選擇之一。 下面就隨小編一起來分析一下。跑步能燃燒脂肪，這個減肥功效毋庸置...