6天減肥食譜 吃出好身材好氣色
你想減肥嗎？肥胖是一種病，一直是一種困擾，曾經(jīng)韓國(guó)瘦身女王鄭多燕就用過(guò)一個(gè)6天健康減肥餐，那么就來(lái)看看6天減肥食譜是什么？ 星期一： 早餐：五谷飯半碗、烤土魠魚(yú)、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜 點(diǎn)心：原味優(yōu)格一杯、草莓 午餐：二米飯、青菜等 點(diǎn)心：水煮番薯半個(gè)、蘋(píng)果1/4個(gè)、芹菜少量 晚餐：烤蔬菜...
快速減肥食譜 養(yǎng)身又養(yǎng)顏
在這個(gè)事事講求效率，時(shí)時(shí)講求效率的時(shí)代，做任何事情都講究?jī)蓚€(gè)字快速。減肥也是一樣，一起來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)值得推薦的快速減肥食譜，不要以為所有的蔬菜都可以減肥，也不要覺(jué)得所有的粗糖都不含熱量。只有吃對(duì)了，你才能準(zhǔn)確的控制減肥的步調(diào)。 一、蓮子百合湯： 配料：豬精肉二百五十克、百合五十克、蓮子五十克，鹽、蔥、姜、味...
一周減肥食譜 瘦身不再是問(wèn)題
減肥一直都是現(xiàn)在肥胖人士關(guān)注的問(wèn)題，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是不可不做的事情。那么如何才能保持苗條的身材呢。這就要細(xì)細(xì)的堅(jiān)持做好減肥的工作準(zhǔn)備？以七天為限能減到多少下來(lái)，就讓我們一起來(lái)看看吧： 減肥食譜營(yíng)養(yǎng)原則 1、限制總能量 ：要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)輔助適量的體力活動(dòng)。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0...
一周減肥食譜 減肥在左 健康在右
你想擁有好身材的同時(shí)有能開(kāi)開(kāi)心心的吃嗎？在以瘦為美的時(shí)代里，一周減肥食譜就必不可少，現(xiàn)在美眉對(duì)身材的要求特別高，既要減肥又不能傷害身體，而且還要大吃大喝！這里就有你需要的減肥食譜： 周一 ： 早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯； 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；, 晚餐：蘋(píng)果。 主打減肥菜：冬瓜 推...
一周減肥食譜 瘦身吃法
減肥一直是人們關(guān)心的話題，尤其對(duì)女人來(lái)說(shuō)更是不得不做的事情。保持苗天的身材是每個(gè)女人都想要的。那么 一周 減肥食譜 是什么呢？ 周一食譜 早： 咖啡 、 蘋(píng)果 午：米飯(一小碗)炒 土豆 青椒絲，生 黃瓜 一根，紫菜湯晚：煮蝦(數(shù)只)，燒 豆腐 、涼拌生洋蔥、芹菜芽 周二食譜 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片) 葡萄 午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯...
女性減肥食譜
女人天天都為自己的身材擔(dān)憂，總怕自己長(zhǎng)肉，也總想著減肥。所以女性減肥就必不可少。那你找到了方法了嗎？小編為你們準(zhǔn)備了快速減肥食譜： 蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。 做法： ①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份...
一周雞蛋減肥食譜 一周不見(jiàn)10斤
平凡的雞蛋也能夠化身減肥小幫手。想減肥的MM們，合理的雞蛋配餐，讓你輕松瘦下來(lái)。你還考慮什么。下面小編就講講一周雞蛋減肥食譜： 雞蛋減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 一周雞蛋減肥食譜 星期二 早餐：煮雞蛋一個(gè)，烤面...
8款健康減肥早餐
早餐對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，什么樣的才是健康減肥早餐？你該如何來(lái)選擇你需要的早餐？下面就一起來(lái)看看吧： 1、金鶯羹 材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。 做法： ①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。 ②放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。 2、檸檬汁拌蘋(píng)果 材料：蘋(píng)果100克、檸檬汁...
一個(gè)月減肥食譜 讓你恢復(fù)魔鬼身材
我們知道好身材都是需要保養(yǎng)的，不是說(shuō)瘦下來(lái)一點(diǎn)就可以說(shuō)明都吃了。什么減肥食譜最有效呢？一個(gè)月減肥食譜是不錯(cuò)的。那么就一起來(lái)看看吧： 醬香炒茄條做法 材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，干紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋(píng)果醋，雞精適量。 1.茄子洗凈，連皮切成條，干紅辣椒切碎。 2.炒鍋內(nèi)倒入油，大火熱，放入切...
一周減肥食譜 讓你飽著瘦下去
合理健康的減肥食譜不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預(yù)防暴食和心理崩潰。如果長(zhǎng)期按此安排飲食，還能養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，持久保持理想體重。那么有什么好的減肥食譜嗎？ 減肥食譜一： 早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè) 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西...
