對(duì)自己的身材不滿意么？是不是你聽(tīng)到有人說(shuō)自己胖子就傷心？是不是在到處找減肥的好辦法？那么下面看看的減肥食譜帶大家在一周內(nèi)減去身上多余的肉肉！ 既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡...

對(duì)自己的身材不滿意么？是不是你聽(tīng)到有人說(shuō)自己胖子就傷心？是不是在到處找減肥的好辦法？那么下面看看的減肥食譜帶大家在一周內(nèi)減去身上多余的肉肉！ 既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡...

肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。熱量來(lái)源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。那么下面小編叫大家這么在一周內(nèi)減去身體多余的肉肉！ 一周減肥食譜：第...

減肥前要確立一個(gè)合理的減肥目標(biāo)，并為之制定有效的減肥計(jì)劃表是順利減肥的關(guān)鍵，在這里為大家收集了3種減肥食譜，挑選適合自己的，開(kāi)始自己的減肥之旅吧。 第一種：全流質(zhì)減肥法 功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。 這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。 食程：一周為限 三種減肥...

減肥是很多的朋友都在研究的話題，當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)里已經(jīng)有很多的減肥方式了，比如飲食減肥，抽脂減肥，運(yùn)動(dòng)減肥等等。那么就有人開(kāi)始迷茫了這么多的減肥方式那個(gè)才是有效的呢？ 秋天減肥必知的五個(gè)飲食要點(diǎn)： 1、睡前3小時(shí)嚴(yán)禁進(jìn)食!晚上吃進(jìn)去的糖分會(huì)全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應(yīng)該盡量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物!碳...

簡(jiǎn)單有效的減肥方法，最快最有效減肥食譜是怎樣的呢?下面小編分享一周快速減肥食譜,而且很美味哦,堅(jiān)持下去,讓你一周狂瘦6斤,趕快試試吧。 最快最有效減肥食譜：星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè) 午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳 晚餐：素面條 最快最有效減肥食譜 一周瘦6斤 最快最有效減肥食譜：星期二 早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥...

減肥對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一輩子的事，減肥的方法很多就看你能不能堅(jiān)持下來(lái)。小編在這里推薦大家一周減肥食譜，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有很好的減肥效果，MM們收藏起來(lái)吧！ 食譜包括一星期7日的餐單，嚴(yán)格說(shuō)算是一個(gè)還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過(guò)比較容易執(zhí)行持久。據(jù)說(shuō)連續(xù)吃一整個(gè)月，一個(gè)月下來(lái)至少可以減少6到7公...

秋天減肥必知的五個(gè)飲食要點(diǎn)： 1、睡前3小時(shí)嚴(yán)禁進(jìn)食!晚上吃進(jìn)去的糖分會(huì)全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應(yīng)該盡量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物!碳水化合物雖然是人體所需3大營(yíng)養(yǎng)之一，但食用過(guò)多卻是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，為大腦活動(dòng)補(bǔ)充能量。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片面包...

每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期就可以收到減肥效果。 食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，...

一個(gè)完美的好身材是每一個(gè)女孩的理想，飲食對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是最重要的途徑之一。選擇合適的減肥食譜能夠讓你事半功倍。 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。...