【導讀】減肥不一定要節食，只要是吃對了同樣可以減肥，有些女性朋友喜歡吃蔬菜減肥，其實素食減肥的食譜有很多哦，只要是能夠正確的食用同樣可以達到減肥的效果哦! 那么下面就一起去了解下素食減肥的食譜都有哪些吧。 下面這些素食還可以吃到肉食呢，讓你不節食也能輕輕松松的減肥哦： 玉米餅紅椒素食 材料： 玉米餅、小紅椒、...

【導讀】減肥是很多女性樂此不疲的，據說80%的女性都嫌棄自己胖，從而節食減肥，那么減肥一定要節食嗎? 今天小編就給大家介紹下一周減肥食譜吧， 讓愛美的女性邊吃變瘦吧。 說起減肥，不少人想起來就是要餓肚子這么辛苦。但是，能否有一種減肥方式既能不餓肚子，又能達到塑身效果呢。在這里為各位減肥人士推薦一周減肥食譜，大家...

【導讀】減肥是女性都很樂此不疲的事，女生永遠都覺得自己胖，而大部分女生減肥就是節食，其實這種減肥方法是很不好的，那么今天我就給愛美的女性們介紹下 一周減肥食譜 吧。 第一天：芹菜二米粥 材料： 芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。 2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮...

【導讀】秋天已經悄悄的來臨了，秋季是減肥的好季節， 今天就來給愛美的女性推薦幾款減肥食譜吧 ，相信愛美的你是不會錯過的，那么下面就一起去了解下吧。 黃瓜炒蝦仁 材料 ：黃瓜2根，蝦仁適量，調料：蔥姜沫蒜。 做法： 1、把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。 2、在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。因為黃瓜不容易進味，...

【導讀】想減肥不一定要去節食，其實，只要合理的飲食，同樣是可以達到減肥的效果的， 那么要如何通過飲食減肥呢?下面就給大家推薦幾道減肥食譜吧。 減肥食譜早餐一：營養咸豆花 材料 ：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法： 1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放開水里煮...

一周瘦身方案日程表 脂肪燃燒湯做法 將青椒，芹菜、卷心菜、洋蔥、胡蘿卜、土豆6種蔬菜切成小塊，再將這些蔬菜放入由海帶、鰹魚片和雞肉熬制成的湯里煮，最后加入鹽和醬油調味。這六種蔬菜都富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速體內毒素排出，另外雞肉和魚片熬制的湯富含蛋白質且低脂肪，可以改善體質。 第一天水果日 早：瘦...

NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中餐一碗飯+菜 3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖） 5、配合適度運動 NO.2（優酪乳減肥...

酒蒸蛤蜊 食材：蛤蜊600g、米酒200g、干紅椒2個、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺 做法： 1)將買回已經吐凈沙砬的蛤蜊用雙手捧起揉搓去除表面臟物，用清水沖洗幾遍后瀝去水。 2)干紅椒從中間撕斷，擠出里面的籽。 3)蒜瓣用刀背拍扁。 家常減肥食譜 這些菜怎么吃都不會胖 4)小蔥洗凈，切小段。 5)鍋燒熱后，放入干紅椒和蒜，小火，煸香...

輕松減肥的食譜 涼拌紫甘藍+黃瓜蘋果汁 主料：紫甘藍(適量)。 快速減肥食譜 必備減肥食譜一周瘦10斤 調料：白糖(適量)、精鹽(適量)、白醋(適量)。 做法：紫甘藍剝掉老皮，切絲，盛到干凈容器里，撒少許精鹽拌勻腌漬10分鐘。取干凈小碗，倒入一湯匙白醋，灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。把腌漬的紫甘藍控凈水，調入酸甜湯汁，拌勻即可。喜歡...

秋天難免會讓你覺得干干的，多喝冬瓜湯，可以讓你滋補的同時清體促消化，贏得少女般纖細身材。 一、冬瓜湯的減肥原理 冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健...