與季節相適應的減肥食品中，玉米是炙手可熱的減肥佳品。可以代餐主食的玉米，幫你增加更多的膳食纖維，打造優良的瘦人體質，讓你整個秋季都苗條度過。 一，早餐 1.鮮榨玉米汁 做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網過濾...

如何減肥？為了擁有好身材，在秋季就開始松懈可不行哦！在哪里開始下功夫呢？當然是飲食上，你要開始做好充足的準備吶～下面就跟著小編一起來減肥吧。 星期一： 早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜 晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯 星期二： 早餐：紅棗玉米...

最近，上班族們燃起了香瓜減肥熱，熱控減肥又找到了新的營養美食，香瓜味道香甜，可口又能補足水分，下面就一起來看看香瓜如何幫你減肥。 香瓜燉木耳 【原料】 哈密瓜1個，西瓜60g，白木耳50g，紅棗10粒，西米露30g 【輔料】 冰糖適量 【做法】 1.哈密瓜剖半，取出籽，用挖球器挖出瓜果肉。西瓜也用挖球器挖出瓜果肉。 2.西米露放入滾...

秋季減肥吃什么？減肥期間需要飲食來幫助你內外兼修，從里到外都是瘦人胚子，下面五個減肥食譜可以讓你養成瘦人體質，不再擔心會發胖。 Top1：玄米 玄米的營養價值相當高，富含各種營養物質，所以也被稱為是完全的營養食物，近年來不僅僅是健康領域，同時也受到不少減肥人群的大力推崇。做起來也很方便，就跟普通的米飯一樣，也...

常吃高纖維食物可以讓自己變的更加苗條和聰穎，那個飲食來減肥才是最大的贏家，下面小編告訴你五種高纖維食物讓你輕松做瘦子。 高纖食物一：白蘿卜 瘦身作用：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，幫助消化。所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒，多吃能夠減脂減肥。 白蘿卜瘦身餐單：蘿卜燉牛腩。 所需材料：白蘿卜、牛腩、蔥姜、...

于正版的小龍女受盡各種網友吐槽，不看羞辱的陳妍希也立下豪言壯語要減肥，下面一起來看看讓陳妍希暴瘦的減肥食譜是什么吧。 一，身體寒，吃蔬果要注意 我是身體很寒的人，代謝循環比較差，蔬菜水果也多是屬于寒性的，如果太晚吃會榮一累積在身體里，更容易水腫，白天吃，才會吸收代謝的快。水果也最好在飯前30分鐘吃，不要飯后...

最簡單的減肥方法，就是吃遍所有的減肥餐，讓自己瘦點再瘦點。下面小編為你介紹五日減肥食譜，讓你開開心心瘦下來。 周一減肥餐 早餐：五谷豆漿一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥一些。 餐點：葡萄一些。 午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。 餐點：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬...

找對食材，體重也可以吃下去，好的飲食減肥在與你是否能夠很好的搭配。下面的搭配一定會讓你驚呆的，意想不到的美食搭配一起來瞧瞧吧。 白醋加蜂蜜減肥的原理： 白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。 白醋加蜂蜜減肥有效果...

在所有肉類食物中，雞胸肉是最能滿足人體對于肉類熱量的需求，還能不占空間享盡美味。下面小編告訴你為什么吃雞肉就能瘦，還有簡單的雞胸肉料理，學著做滿足你對肉的渴望。 一，為什么吃雞肉就能瘦? 獎餐桌上的食物改為蛋白質及低鹽料理 多數肥胖者餐桌上的食物，多屬于碳水化合物，配菜也大多又咸又辣，再配上又甜又油的零食點...

健康的飲食是需要看熱量的，胖友們在不懂得計算食物熱量的時候，會靠聽名字的感覺來判定，其實這樣的方法是錯誤的哦！下面三款聽起來高熱量的美食，其實是燃脂的好食材呢～代替主食讓你吃盡美味來享瘦。 一，蘋果蛋餅 用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。 做法： 1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌...