想必每個人都聽過飯后走一走，活到九十九，飯后運動能夠使身體機能保持健康，當然在飯后運動對瘦身也有顯著的效果，溫馨提醒大家飯后不能立刻運動，過半個小時或一個小時之后開始運動...

女性在生完寶寶之后非常開心，終于擺脫了大肚子的現象，擺脫了臃腫，但是，很多的女性生完孩子之后肚子上面就有很多肉，這樣看起來有一些臃腫的現象，但是不用擔心，大家需要注意一些產后運動，可以有效的讓你瘦，那么，女性在生產之后如何進行恢復體操？ 生完寶寶雖然很開心，但是看著臃腫的身材很恐怖，不用擔心，這里小編來...

健美操減肥，瑜伽減肥，跑步減肥等等，這些減肥動作都是對我們大家有好處的，提醒大家經常做一些動作能夠幫助大家練出好身材，而且還能夠幫助大家塑造優美的形體，讓大家更加健康。下面來看一下相關方面的問題吧! 常做幾組動作幫你練出好身材 收緊腰部線條，雙腿并攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向...

上班族基于上班，基本上沒有時間去鍛煉身體。所以，對于基本沒時間健身的MM們，怎么才能減肥呢？職場女人不能任憑身上的贅肉越來越多，下班后掌握一些減肥操是很有必要的。今天就給大家介紹有效減肥操，讓你每天堅持半小時的鍛煉就可以塑造完美曲線。 第一步 1、輕輕的坐在椅子上，雙腿打開成肩寬的兩倍，呈九十度彎曲的狀態，...

就人們所知的變胖的原因就是大多是兩種，一個是吃得多，一個就是運動少。但是有的人會出現這樣的怪狀，明明自己吃得不多，而且也有堅持運動，不單沒瘦，還無緣無故就變胖了。世界上并...

大家都知道，單純地節食減肥的結果就是彈!彈!彈!因此，很多人另辟蹊徑，通過運動減脂練肌，避免減肥后反彈。然而，結果卻依然是彈!彈!彈!這是為什么? 一般來說，控制飲食同時堅持有氧運...

都說夏天拼身材，冬天拼氣質。果真如此嗎?其實只要適當在冬季運動也可以在冬天拼身材哦!小編決定向大家推薦簡單而又不限場地的健身運動。要有好身材，除了堅持鍛煉外，還要配合健康的...

眾所周知，運動是一種很好的 減肥方法 ，其中拉伸是運動的一個重要環節，聽說拉伸也可以減肥，真的嗎?怎么拉伸可以減肥呢? 推薦閱讀： 減肥遭遇平臺期：瘦不下來怎么辦？ 拉伸運動可以減肥嗎? 宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而 局部肥胖 。通過腹部的拉伸刺激此處的血液循環，既能幫助毒素排出同時促進腸...

1、飲食排毒 【喝水】喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛。 【多喝蜂...

也是一個想要減肥的你，緩緩地在操場上或者跑步機上做個休閑健身族。欣賞著周圍的樹木花草，或者與一旁健身的朋友閑聊，不知不覺，三四十分鐘就過去了，你微微出汗，心情爽朗，期待著...