數(shù)據(jù)研究顯示，成功的減肥經(jīng)驗(yàn)其實(shí)就是一些減肥成功的人都會(huì)有的減肥好習(xí)慣，具體有以下5個(gè)，想減肥的話，就趕緊學(xué)起來(lái)吧。...

白領(lǐng)最發(fā)愁的就是面對(duì)電腦一整天肚子上的肉肉越來(lái)越多，怎么減下去是很頭疼的事情，不用擔(dān)心這里賽樂(lè)賽來(lái)教你幾招讓你輕松就能擁有平坦小腹...

臀部肥大、腿粗、蘿卜腿，對(duì)女人來(lái)說(shuō)每個(gè)都是致命傷。很多女性都有過(guò)這樣的抱怨：為什么自己的下半身容易長(zhǎng)贅肉？原來(lái)S型身材逐漸變梨型身材。今天，小編告訴大家四個(gè)導(dǎo)致下半身肥胖...

人們通常的減肥運(yùn)動(dòng)有三個(gè)時(shí)間段，分別是：晨跑、午跑和夜跑。跑步并沒(méi)有嚴(yán)格時(shí)間限制，早上、中午到下午和晚上都可以跑。但是在不同的時(shí)間跑步，其好處與壞處有所差異。下面，小編就...

豆?jié){含有豐富的異黃酮素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與瘦身成分，是為代謝低下的熟女量身定做的高纖養(yǎng)生飲。加分秘訣：加入黃豆粉，可補(bǔ)充牛奶欠缺的膳食纖維和大豆蛋白質(zhì)；加入抹茶粉，其中的兒茶素...

大多蔬菜的熱量低，而且富含膳食纖維，對(duì)減肥作用顯著。秋季干燥，適合將蔬菜做成湯飲進(jìn)食。下面小編推薦幾種減肥蔬菜湯的做法。堅(jiān)持喝并且配合適量運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期瘦10斤不是問(wèn)題。...

有氧運(yùn)動(dòng)一直一類(lèi)都被公認(rèn)的是最佳的減肥方法，但是在瘦身時(shí)，有氧與無(wú)氧相結(jié)合才能達(dá)到最好的瘦身效果，下面賽樂(lè)賽推薦給大家一套彈力帶瘦身操，幫助大家在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也增加負(fù)重練習(xí)...

誰(shuí)說(shuō)辦公一族只有粗腰肥腿!其實(shí)只要我們每天拿出15分鐘，來(lái)段熱辣的MTV jazz，就可以活動(dòng)筋骨、鍛煉身體，同時(shí)兼獲細(xì)腰翹臀 ，培養(yǎng)婀娜身姿，一舉數(shù)得!下面就讓我們來(lái)看看具體應(yīng)該怎么做...

為什么別人每天吃三餐不不胖，而自己每天只吃一頓飯卻胖成豬呢？不是吃得少就一定能瘦，而且過(guò)度節(jié)食不利于身體健康，科學(xué)的飲食減肥是：講究每一餐的吃法，包括進(jìn)食時(shí)間、進(jìn)食量和食...

什么減肥食譜健康有效呢？花生是我們常見(jiàn)的食品，因而也常常被減肥的MM忽視，其實(shí)，花生除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還具有瘦身的效果哦。一起來(lái)試試花生米減肥食譜吧。...