雞肉是公認(rèn)的不會發(fā)胖的肉類，因此在節(jié)食期間多吃蔬菜倒是其次，可以吃到雞肉那你就有福咯~！小編為你介紹好吃又流口水的雞肉沙拉，肉類蔬菜雙營養(yǎng)，好吃瘦身又給力！ 材料： 雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類蔬菜。 調(diào)料： 鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。 做法： 做菜就是這樣一件隨心隨性的事情~1、胡蘿卜洗凈后去皮切...

中午總是餓肚子，過午不食減肥法讓你眼冒金星了吧，小編教你好方法不用餓肚子，當(dāng)季食物中胡蘿卜是最有營養(yǎng)的家常菜，學(xué)會巧妙的運用胡蘿卜來減肥，效果翻倍哦！ 胡蘿卜減肥功效胡蘿卜具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效，胡蘿卜的高纖維可以幫助消化，促進(jìn)腸道排毒，清除體內(nèi)垃圾毒素，可以緩解因排毒不暢而導(dǎo)致的肥胖。胡蘿卜...

在所有水果中，香蕉是最受運動員以及減肥人士的親睞，原因只有一個，香蕉可以補(bǔ)充身體所需但不會轉(zhuǎn)化為脂肪，變?yōu)榉嗜狻．?dāng)我們餓的時候可以訴求香蕉來飽腹，下面介紹的不是一般的清淡的食譜，而是看似好吃卻不會變肥的香蕉派。 相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300~500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆...

好奇別人都吃什么瘦下來，那就看看網(wǎng)絡(luò)上最爆紅的減肥食譜，減肥達(dá)人都靠飲食來瘦身哦！一起來看看熱門的減肥美食怎么做。 一，蘋果蛋餅 材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。 做法： 1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；2.將蘋果去核，切成花片；3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待...

還在郁悶早餐應(yīng)該怎么算卡路里，小編教你你一個一看就會的小錦囊，你把最有人氣的減肥食材放在一塊，就能做出好吃又美味的減肥早餐，來跟小編一起DIY吧。 一、檸檬汁拌蘋果 材料：蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。 做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。將檸...

對于想減肥的人來說，吃晚餐最好的方法就是先湯后飯，將瘦身湯下肚占掉胃的位置，你的飯量自然就不會太多哦！養(yǎng)生又減肥，但是有些湯其實不利于減肥，下面小編介紹好喝的魚頭豆腐湯，日本女人最愛的一道料理，因為此湯不但可以幫助你恢復(fù)一天的元氣，還能清腸消脂哦！ 魚頭豆腐湯材料：魚頭1個(約500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大蔥...

為什么在美食界只能存在美食不能存在美女呢？為了不然自己大腹便便擁有好身段，許多女生多久沒有吃一片薯片，啃一塊鴨脖子了？飲食減肥好痛苦，沒有美食只有蔬菜。其實這樣的時代已經(jīng)過去了，現(xiàn)在的營養(yǎng)專家有專門為美女們量身定制的減肥食譜，不但吃不胖還能吃的香，速來圍觀一周減肥食譜怎么吃。 第一天： 早餐：低脂鮮奶、...

酸甜苦辣，食物有多種味道，不要以為只有清單的飲食才能讓你的身材變纖細(xì)，其實辣味是最燃脂的一種調(diào)味，想要瘦身先看看你是否適應(yīng)辣辣的減肥餐吧。 辣味椒鹽蝦的做法 1. 洋蔥切絲、蔥切小段； 2. 鍋中放油，稍稍多一些，蝦入油鍋炸； 3. 一直大火炸，炸至蝦殼跟蝦肉分離,撈起瀝油； 4. 鍋中放一部分炸蝦的油，放干辣椒爆香略炒；...

早晨起床第一件減肥的事情就是排毒，清除身體的垃圾，能讓你倍感輕松的同時體重也變的更加輕盈哦！下面小編介紹四款排毒早才，吃出輕盈好體態(tài)。 1，燕麥排毒早餐： 美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得。其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄干...

夏季美食數(shù)不勝數(shù)，為了減肥熬成婆了，晚餐不吃不科學(xué)哦！為了能夠擁有持續(xù)一晚上的熱量，小編準(zhǔn)備了下面三款食譜，爽口又消脂好東西一起分享。 1、涼拌三絲 材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。 做法： ①先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一并...