酸酸甜甜的水果可以幫助你中和胃酸以及刮油排毒，在這個夏季有這兩個強大的效果的水果非菠蘿莫屬，享用飲食減肥菠蘿餐，輕松打造好身材。 菠蘿減肥方法：菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔...

地瓜是健康的減肥食材，和五谷雜糧一起搭配的地瓜餐不但在瘦身的同時，還能幫你拯救你的腸胃。由于大多數人為了生活三餐不顧，造成腸胃的不適，可以通過地瓜餐來一次性解決，下面就來跟小編一起學習如何做好吃的地瓜餐吧。 地瓜排毒餐 地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，...

每過一天，你是不是會開始想明天要吃什么早餐才有益于自己的減肥，減肥清單上的食材你還在一一嘗試嗎？不如來試試小編推薦的5款美味，為你打造魔鬼般的好身材。 100g鱈魚+一個紅番茄 鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對于分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬于堿性食物，...

好的天氣配上好的脾氣，可以讓人看起來更加清爽可人，在眾多的壓力中工作，相信很多白領在沒有管理好自己的身材的同時也沒有管住自己的脾氣哦！借助女人的優勢愛亂發脾氣的妹紙，夏天來了就好好清爽一把吧。 一，五谷雜糧代餐 粳米就是我們日常吃的大米，別小看大米，大米有健脾和胃，強壯肌肉的功效，適合由于脾虛經常引起的...

為了每天都呈現好的狀態，用飲食減肥這個方法是最靠譜的減肥方法，人不可一日無糧，保持適當的熱量是減肥期間要做的事情。下面，小編為你介紹幾個早午晚套餐，學著吃馬上就會瘦下來。 早餐： 早餐是一天活力的開始，您好不僅要吃得營養，同時要吃得科學。別以為隨便在路邊買的早餐，就可以打發一天的營養，許多人會患各種慢性...

一碗暖胃的粥，不但養胃還可以讓你的減肥計劃加快腳步，輕松燃脂不反彈，下面小編帶你去品嘗五種減肥粥類食物，享瘦立秋的清朗。 1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥： 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調 入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳 ，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的...

不減肥整年徒悲傷，不要忘記了減肥是女人的終身事業。什么樣的減肥方式才能幫助你快速減肥呢？安全有效的減肥方法非飲食減肥莫屬，下面小編為你介紹一周減肥食譜，快速減肥不反彈。 減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃...

做法： 1.糯米洗干凈，用水浸泡１０分鐘。 浸泡后，煮時更容易熟，粥也更粘。 2.煮鍋加適量水，糯米入鍋，蓋上鍋蓋煮。 電磁爐調在蒸煮檔，開鍋后，調至煲湯檔。 要適時攪動。 3.南瓜去皮去瓤。 4.南瓜洗干凈切成塊。 5.糯米煮１０分后，南瓜入鍋同煮。 還要適時攪動。 6.南瓜９分熟時加適量冰糖。 還要適時攪動。 7.加適量枸杞。 8. 攪...

無論你是什么樣的胖人體質，在減肥路上多借鑒達人的減肥經驗就能少走一些彎路哦！不少大人總結出了飲食的食譜，讓我們來看看減肥達人健康飲食怎么說。 第一天： 早上：一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。 中午：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上：半棵菜花（一個直徑八厘米）、十粒葡萄、十...

說到香菜想必有很多人因為香菜的味道和口感避而遠之，其實香菜被譽為人體的補充劑，對于胖友來說更是不可或缺的減肥圣品，下面小編教你巧搭香菜，去除你不喜歡的味道幫你健康飲食、快速減肥。 香菜在日本流行，主要是愛美女性盯上了它的減肥功效。 香菜是世界上最古老的香料植物之一，在我國它更是常見的入菜作料，不過，由于...